Moje kvalifikácie

• Akreditovaná koučka - 

• EFT terapeutka – výcvik pod vedením Sindy Katayama, priekopníčky EFT v Českej republike

Emotional Freedom Techniques (EFT) 

je jemná, no veľmi účinná metóda energetickej psychológie, ktorá pomáha uvoľniť emocionálne bloky, strachy, traumy či stres. Absolvovala som výcvik pod vedením Sindy Katayama, priekopníčky EFT v Českej republike. Vďaka tejto technike pomáham ženám znovu nadobudnúť vnútorný pokoj, dôveru v seba a schopnosť zvládať životné výzvy. 

EFT v psychológii: Techniky emocionálnej slobody (Tapping)Často sa jej hovorí aj "emocionálna akupresúra". Je to metóda, ktorá kombinuje prvky čínskej medicíny (stimulácia poludníkov) a modernej psychológie.

• Ako to funguje: Končekmi prstov jemne poklepávate na špecifické body na tvári a tele (tzv. body meridiánov) a zároveň sa sústredíte na negatívnu emóciu alebo telesný pocit.
• Cieľ: Uvoľniť energetické bloky v tele a upokojiť nervový systém. Týmto spôsobom sa znižuje hladina stresového hormónu kortizolu.
• Využitie: Stres, úzkosť, strachy, nespavosť alebo miernenie fyzickej bolesti.

EMDR (z angl. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 

je vedecky overená psychoterapeutická metóda zameraná na liečbu traumy a posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Jej slovenský názov je desenzitizácia a spracovanie pomocou očných pohybovAko EMDR funguje?Metóda vychádza z predpokladu, že mozog má prirodzenú schopnosť spracovávať náročné zážitky, no pri silnej traume sa tento proces môže "zablokovať". Spomienka potom ostáva v mozgu v surovej, emočnej podobe a vyvoláva úzkosť aj dlho po udalosti. 

• Bilaterálna stimulácia: Terapeut vedie klienta k tomu, aby sa sústredil na traumatickú spomienku a zároveň sledoval jeho prst pohybujúci sa zo strany na stranu (očné pohyby), prípadne využíva striedavé poklepávanie (taping) alebo zvukové signály.

• Spracovanie: Táto stimulácia pomáha mozgu prepojiť ľavú a pravú hemisféru, čím sa spomienka "odblokuje" a spracuje do menej bolestivej podoby. 

Na čo sa využíva?Hoci bola pôvodne vyvinutá pre liečbu následkov nehôd, násilia či vojnových zážitkov, dnes sa úspešne aplikuje aj pri: Slovenský inštitút pre psychotraumatológiu a EMDR +1

• • Fóbiách a panických poruchách.
  • Depresii a chronickej úzkosti.
  • Nízkom sebavedomí a problémoch so vzťahmi.
  • Závislostiach a poruchách príjmu potravy. Slovenský inštitút pre psychotraumatológiu a EMDR +4
  Hlavné výhody oproti iným terapiám
  • Rýchlosť: Úľava sa často dostavuje rýchlejšie než pri klasických "rozhovorových" terapiách.
  • Menej rozprávania: Klient nemusí dopodrobna opisovať traumatickú udalosť, čo znižuje riziko opätovnej traumatizácie.
  • Trvalý efekt: Zmena v prežívaní spomienky býva trvalá, pretože sa mení spôsob, akým je uložená v mozgu

  
  

• Zameranie: Terapia lieči psychické rany a diagnózy (minulosť). Koučing buduje potenciál, motiváciu a stratégiu (budúcnosť).
• Stav klienta: Na koučing prichádza človek, ktorý je psychicky zdravý, ale cíti sa "zaseknutý" alebo chce v nejakej oblasti vynikať.
• Metóda: Kouč neposkytuje hotové rady (ako mentor), ale kladie otvorené otázky, ktoré vám pomôžu nájsť vlastné riešenia.

1. Work-life balance: Nájsť rovnováhu medzi prácou a súkromím.
2. Sebavedomie: Odstránenie limitujúcich presvedčení a strachov.
3. Rozhodovanie: Keď stojíte na životnej križovatke (zmena práce, rozchod, presťahovanie).
4. Efektivita: Lepší manažment času a prekonávanie prokrastinácie.
5. Vzťahy: Zlepšenie komunikácie a nastavenie hraníc.

Ako koučka sa zameriavam na vedomý životný štýl, sebalásku a osobný rast. Pomáham ženám objaviť ich potenciál, nastaviť si zdravé hranice, rozvíjať sebavedomie a žiť v súlade so svojimi hodnotami. Koučing je cesta k aktívnemu rozhodovaniu o vlastnom živote – nie len prežívať, ale vedome tvoriť. 

NLP – práca s podvedomím a zmenou vnútorných vzorcov

Neuro-lingvistické programovanie (NLP) je nástroj na prácu s podvedomím a zmenou vnútorných vzorcov. Pomáham ženám identifikovať obmedzujúce presvedčenia, ktoré ich brzdia, a nahradiť ich novými, podporujúcimi nastaveniami. NLP umožňuje rýchlejšie a efektívnejšie dosahovať pozitívne zmeny v myslení, správaní a prežívaní.

Reiki sprievodkyňa – energetické liečenie a harmonizácia

Reiki je forma energetického liečenia, ktorá harmonizuje telo, myseľ a dušu. Vnímam ho ako jemný, láskavý dotyk univerzálnej energie, ktorý podporuje uzdravenie, uvoľnenie a vnútorný pokoj. Pomáham ženám naladiť sa na vlastnú intuíciu, obnoviť energetickú rovnováhu a cítiť sa celistvo.

Čomu sa venujem

Individuálne terapie a koučing

• Každá žena je jedinečná – a preto si zaslúži individuálny prístup. V rámci osobných stretnutí (online alebo osobne) vytváram bezpečný priestor, kde môžeš otvoriť svoje témy, zdieľať obavy, hľadať odpovede a uzdraviť to, čo si tvoje srdce žiada. Kombinujem psychoterapeutické techniky, EFT, koučing a intuitívne vedenie tak, aby si sa cítila vypočutá, prijatá a podporená. Pre koho: ženy v krízach, na životných križovatkách, pri hľadaní seba, pri emocionálnych výzvach či vzťahových problémoch.

 Online program REŠTART ŽENY

• Autorský transformačný program, ktorý som vytvorila na základe vlastnej cesty a skúseností s desiatkami klientiek. Je určený pre ženy, ktoré cítia, že potrebujú zmenu – ale nevedia, kde začať. Program je kombináciou videí, pracovných listov, meditácií a podporných stretnutí. Cieľ: pomôcť ti znovuobjaviť seba, uzdraviť staré zranenia, zbaviť sa strachov a negatívnych vzorcov, obnoviť svoju hodnotu a silu. Forma: online, v pohodlí domova, s mojím sprievodom.

 Transformačné workshopy, programy a podporné stretnutia

• Skupinová práca má obrovskú silu. V rámci workshopov vytváram priestor, kde sa ženy môžu vzájomne inšpirovať, zdieľať, liečiť a rásť. Každý workshop je zameraný na konkrétnu tému – od sebaprijatia, cez ženskú cyklickosť, až po emocionálnu inteligenciu. Prínos: pocit spolupatričnosti, hlboké uvedomenia, nové nástroje do života, podpora v bezpečnom kruhu žien. 

Detská šikana – keď bolí duša aj telo

Detská šikana nie je „len detská hádka“. Je to opakované ubližovanie – slovom, správaním, ignorovaním či fyzickým útokom – ktoré zanecháva stopy na sebahodnote, dôvere aj na tele dieťaťa.  

Mnohé deti o tom mlčia, hanbia sa, boja sa, že im nikto neuverí, alebo nechcú „robiť problémy“.

Ako môže vyzerať šikana

Slovná šikana:  

  Posmech, nadávky, ponižovanie, prezývky, zosmiešňovanie vzhľadu, oblečenia, rodiny.

Sociálna (vzťahová) šikana:  

  Vynechávanie z kolektívu, ignorovanie, šírenie klebiet, vylúčenie z hry, chatov, skupín.

 Fyzická šikana:  

  Strkanie, bitie, ničenie vecí, branie desiaty, skrývanie osobných vecí.