Košík
0
0,00 €
Individuálny alebo rodinný terapeutický deň
Individuálny alebo rodinný terapeutický deň je intenzívna forma terapie, ktorej sa venujete celý deň sústredeného priestoru. Je vhodná pre jednotlivcov, páry aj rodiny, ktoré cítia, že sa točia v kruhu a bežné hodinové sedenie raz týždenne už nestačí. Spoločne vytvoríme bezpečne, pokojné prostredie, kde môžete spomaliť, nadýchnuť sa a pozrieť sa na svoj život či vzťahy s väčším odstupom a porozumením.
Tento formát je dôležitý pri veľkých konfliktoch, opakujúcich sa hádkach, vyhorení, krízach vo vzťahu, pocite zásekov, po náročných životných udalostiach či traume, ale aj pri problémoch s deťmi a deťmi. Intenzívny deň umožňuje ísť hlboko pod povrch, nielen hasiť aktuálne napätie. Máte dostatok času pomenovať, čo sa deje, porozumieť svojim reakciám a hľadať nové, zdravšie spôsoby, ako spolu fungovať.
Myšlienka, ktorá stojí v centre tohto prístupu, je „pochopenie, ktoré mení život“ . Keď veciam naozaj porozumieme – sebe, partnerovi, dieťaťu, rodinným vzorcom – mení sa nielen to, ako sa cítime, ale aj to, ako konáme. Celodenný formát prináša súvislé sústredenie bez vyrušovania, priestor na prestávky, integráciu a návrat k dôležitým témam. Vďaka tomu môže prísť rýchlejší prielom v pochopení seba a vzťahov, ktorý potom ďalej rozvíjate v bežnom živote alebo v nadväzujúcich sedenie.
Pre jednotlivcov môže byť terapeutický deň oporou, úzkosti, depresívnej nálady, strate mysle či po náročnej zmene v živote. Máte čas zastaviť sa, pomenovať svoje hranice, potreby a vnútorné konflikty a hľadať konkrétnejšie kroky, ako o seba lepšie dbať. Pre páry sú vhodné v období krízy, po nikdy, pri dlhodobom odcudzení alebo pri opakujúcich sa hádkach, ktoré sa stále točia okolo tých istých tém. Spoločne sa pozrieme na to, čo sa medzi vami deje, čo si navzájom nesiete z minulosti a môžete obnoviť dôveru a blízkosť.
Rodinám a rodičom môžu intenzívny deň pomôcť pri napätých vzťahoch s deťmi či deťmi, pri výchovných nezhodách alebo keď máte pocit, že som stále „horí“. V bezpečnom prostredí sa učíte navzájom, pomenovať potreby každého člena rodiny a hľadať konkrétne dohody, ktoré prinesú viac pokoja. Na rozdiel od krátkeho sedenia nemusíte riešiť urýchľovať – je priestor vrátiť sa k citlivému momentu, pracovať emócie a postupne skladať nový obraz toho, ako chcete spolu žiť. Intenzívny deň tak môže byť začiatkom hlbokej, trvalej zmeny.
Ako prebieha terapeutický deň krok za krokom
Terapeutický deň začíname krátkym, pokojne vedeným rozhovorom, v ktorom si spoločne nastavíme ciele a pomenujeme vaše očakávania. Povieme si, čo je pre vás v tejto chvíli dôležité, čo by ste sa mohli lepšie zmeniť alebo pochopiť a ako vám môžem bezpečne pomôcť. Všetko prebieha v rešpektujúcej, nehodnotiacej atmosfére, kde máte priestor byť sami sebou a vlastným tempom.
Po úvodnom naladení prechádzame do fázy hlbšieho skúmania tém. Spoločne sa pozeráme na vaše emócie, opakujúce sa vzorce správania a situácie, v ktorých sa cítite zaseknutí. Môžeme robiť aj rodinnú – toho, ako vás dynamiki ovplyvňujú vzťahy v pôvodnej rodine, partnerstve či v práci. Všetko robíme citlivo, s rôznymi možnosťami, dať si prestávku, napiť sa čaju alebo si chvíľu vydýchnuť.
Podľa vašich potrieb a povahy témy volíme konkrétne konkrétne prístupy. Môžeme pracovať systemicky – teda v širšom kontexte vašich vzťahov a prostredia. Často využívame aj prácu s vnútorným dieťaťom, kde sa jemne vraciame k staršiemu zraneniu a učíme sa o nie lepšie starať. Priestor môže dostať aj párovú alebo rodinnú terapiu, ak je pre vás dôležité riešenie veci spoločne. dňa môžu byť zážitkové cvičenia, práca s telom a emóciami, dychová technika či jednoduché vizualizácie – vždy tak, aby ste sa cítili bezpečne a mali veci pod kontrolou.
Počas celého dňa dbáme na to, aby tempo bolo individuálne prispôsobené vám. Môžete kedykoľvek požiadať o prestávku, zmenu témy alebo spomalenie. Nie ste tlačení robiť nič, na čo sa necítite pripravené. Mojou úlohou je vytvoriť pre vás stabilný, podporný priestor, kde je v poriadku cítiť, plakať, mlčať aj smiať sa. Všetko, čo zaznie, zostáva v dôvernom prostredí medzi nami.
V závere dňa prichádza fáza integrácie a plánovania ďalších krokov. Spoločne zhrnieme, čo sa počas dňa otvorilo, čo ste si uvedomili a čo si chcete odniesť do bežného života. Ponúknem vám konkrétne odporúčania, jednoduché domáce úlohy alebo malé experimenty, ktoré môžete skúšať medzi stretnutiami. Dohodneme sa na ďalšom postupe – či už pôjde o pokračovanie individuálnej, párovej alebo rodinnej práce, alebo o jednorazovú podporu. Cieľ je, aby ste odchádzali s pocitom väčšej jasnosti, podpory a konkrétnych krokov, ktoré vám dávajú zmysel.
Čo vám terapeutický deň môže priniesť
Hlbšie pochopenie seba a svojich reakcií
Počas dňa sa pozrieme na vaše vzorce správania v náročných situáciách. Pomôžem vám pomenovať, čo sa vo vás deje, prečo reagujete tak, ako reagujete, a kde máte priestor pre zásadný posun. Nejde o hľadanie vinníka, ale o novú, súcitnejšiu perspektívu na seba.
Uvoľnenie dlhodobého napätia
Budeme pracovať s tým, čo vás dlhodobo vyčerpáva – vnútorný tlak, obavy, nevyjasnené konflikty. Cieľom nie je zázračné zmiznutie všetkého stresu, ale citeľné uvoľnenie, pocit väčšieho priestoru na dýchanie a prvé konkrétne kroky k stabilnejšej rovnováhe.
Lepšia komunikácia v rodine a vo vzťahu
- jasnejšie pomenovanie svojich potrieb bez výčitiek
- jednoduché vety, ktoré znižujú napätie v rozhovore
- spôsoby, ako zastaviť hádku skôr, než sa vyhrotí
- tipy, ako hovoriť o citlivých témach bezpečnejšie
Tieto nástroje sú realisticky použiteľné v bežnom živote, nie iba v ideálnych podmienkach.
Jasnejšie hranice a viac sebaúcty
Spoločne preskúmame, kde sú vaše hranice a kde sa dlhodobo prekračujú. Pomôžem vám nájsť konkrétne vety a kroky, ako ich komunikovať bez zbytočného konfliktu. Nejde o radikálnu zmenu zo dňa na deň, ale o postupné budovanie zdravšej sebaúcty a väčšieho vnútorného pokoja.
Nové spôsoby zvládania konfliktov
Textovo: použite odrážky, napríklad:
- ako reagovať, keď druhý kričí alebo sa uzatvára
- čo robiť, keď sa opakujú tie isté hádky
- ako si udržať pokoj, aj keď je situácia napätá
- ako sa po konflikte znovu priblížiť
Cieľom je zásadný posun v tom, ako konflikty prežívate a zvládate, nie ich úplné zmiznutie.
Pocit úľavy a novej nádeje
Terapeutický deň často prináša pocit, že v tom nie ste sami a že existujú reálne možnosti, ako veci posunúť. Neponúkam rýchle riešenia, ale bezpečný priestor, kde môžete zložiť časť bremena, získať podporu a novú perspektívu na to, čo práve žijete.
Konkrétny plán, čo robiť ďalej
Na záver spolu zhrnieme, čo bolo pre vás najdôležitejšie, a vytvoríme jednoduchý, realistický plán ďalších krokov. Môže obsahovať malé každodenné zmeny, odporúčania na ďalšiu prácu na sebe alebo návrh pokračujúcej terapie. Cieľom je, aby ste odchádzali s pocitom smeru, nie s ďalším zmätkom.
„Objednajte si terapeutický deň, zavolajte mi pre viac informácií
0918 768 194
a urobte zásadný posun.“
Intenzívny terapeutický deň:
Zmena, ktorá nečaká mesiace
Máte pocit, že riešenie vašich osobných alebo rodinných problémov sa vlečie? Klasická terapia raz za týždeň prináša výsledky, no niekedy potrebujete úplný reštart, hlboký vhľad a riešenie bez zbytočného odkladu.
Pre klientov, ktorí chcú urobiť zásadný posun v krátkom čase, ponúkam exkluzívny formát:
Celodennú intenzívnu terapiu v Liptovskom Mikuláši.
Počas 20 rokov mojej praxe vidím, že ucelený čas bez odbiehania a tlaku hodinových ručičiek dokáže otvoriť dvere, ktoré by sme v bežnom 50-minútovom režime odomykali mesiace.
Pre koho je celodenná terapia určená?
- Pre jednotlivcov v kríze: Potrebujete spracovať náročnú životnú situáciu, stratu, traumu alebo urobiť kľúčové životné rozhodnutie.
- Pre rodiny v nefunkčnej dynamike: Chcete uzdraviť vzťahy medzi rodičmi a deťmi, vyriešiť dlhodobé konflikty a nastaviť nové pravidlá fungovania.
- Pre vyťažených ľudí: Nemáte čas dochádzať na terapiu pravidelne každý týždeň a preferujete jednorazové, hlboké riešenie.
Ako prebieha terapeutický deň?
Celý deň (v rozsahu 6 hodín čistého času + prestávky v čase cca 1hod ) je venovaný výhradne vám alebo vašej rodine. Pracujeme v bezpečnom a diskrétnom prostredí mojej ambulancie.
- Dopoludňajší blok: Analýza situácie, pomenovanie skrytých vzorcov a otvorenie kľúčových tém.
- Pauza na obed a oddych: Čas na integráciu myšlienok.
- Popoludňajší blok: Hľadanie konkrétnych riešení, nácvik nových reakcií a stabilizácia.
- Záver: Nastavenie praktického plánu "ako pokračovať doma".
V cene dňa je zahrnuté drobné občerstvenie (káva, čaj, voda, snack) a moja plná mentálna prítomnosť.
Výhody oproti klasickej terapii
- Žiadne prerušovanie v tom najlepšom: Keď sa dostaneme k podstate problému, nemusíme končiť, pretože "vypršal čas". Ideme tak hlboko, ako potrebujete.
- Úspora času a energie: Absolvujete ekvivalent 6 až 8 bežných sedení počas jediného dňa. Odpadá logistika a neustále vracanie sa k téme po týždňovej pauze.
- Rýchla úľava: Intenzívny formát prináša hlboké porozumenie a okamžité akčné kroky do praxe.
Cenník a rezervácia termínu
Vzhľadom na moju 20-ročnú prax a vysokú náročnosť tohto formátu si na daný deň neberiem žiadnych iných klientov. Je to VIP čas len pre vás a takéto dni sú v mesiaci obmedzené. Vzhľadom na ich náročnosť .
- Individuálny terapeutický deň (6 hodín čistého pracovného času )
- Rodinný terapeutický deň ( 6 hodín)
- Terapeutický deň pre páry ( 6 hod )
Pre rodinnú terapiu je po dohode možné zabezpečiť aj formát ko-terapie (vedenie dvoma terapeutmi súčasne)
Podmienky rezervácie:
Pre určenie či je tento druh terapie pre vás vhodný, je potrebná úvodná konzultácia - úvodný hovor.
Kvôli blokovaniu celého dňa v mojom kalendári sa pri rezervácii hradí záloha 150 €.
Záloha je nenávratná, pri zrušení stretnutia.